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对 ADHD 大脑来说，「有人在等」往往比「我想坚持」更有用。这篇文章聊聊外部问责（accountability）背后的心理学机制，以及如何把它变成日常学习的助力。

「有人在场，事情就容易开始」——这不是玄学，而是 ADHD 社区广泛使用的方法。本文介绍 Body Doubling 的原理、适用场景和落地做法。

一个不合适的搭子比没有搭子更消耗人。本文给出挑选学习搭子的五个标准，以及让关系长久运转的两个约定。